Makanan Yang Ternyata Tidak Baik Untuk Sarapan

Sarapan meurpakan salah satu waktu makan terpenting dalam hari kamu.
Menurut pedoman gizi seimbang yang dikeluarkan oleh kementrian kesehatan, sarapan adalah kegiatan makan dan minum yang dilakukan antara bangun pagi sampai jam sembilan untuk memenuhi sebagian kebutuhan gizi harian (15-30 persen kebutuhan gizi) dalam rangka mewujudkan hidup sehat, aktif, dan produktif.

Sarapan dapat diibaratkan sebagai bahan bakar pertama anda sebelum memulai segala aktivitas anda dalam satu hari.

Sarapan yang baik terdiri dari makanan sumber karbohidrat, lauk-pauk, sayuran, buah-buahan, dan minuman. Jika anda tidak terbiasa mengonsumsi cemilan pagi dan siang, maka prosi sarapan anda harus mencukupi sepertiga dari kebutuhan kalori anda dalam satu hari.

Tetapi jika anda terbiasa mengonsusmsi cemilan, makan disarankan porsi sarapan anda mencukupi seperempat dari kebutuhan harian anda.

Meskipun begitu masih banyak orang Indonesia yang melewatka nsarapan, atau jika sarapan jenis makanan yang dikonsumsi tidak sesuai anjuran. Kira-kira apa sajakah jenis makanan yang sebaiknya anda hindari saat sarapan?

Berikut pewee akan himpun uraiannya

1. Nasi uduk, bihun, dan gorengan



Merupakan menu sarapan yang terkenal di Indonesia, atau mungkin juga biasa anda konsumsi. Namun tahukah anda meskipun mengenyangkan, jenis makanan ini ternyata dapat berdampak buruk pada kesehatan anda.

Seperti yang telah diruaikan, anda disarankan mengonsumsi makanan yang lengkap dan berimbang zat gizinya. Nasi uduk biasa disajikan dengan bihun goreng, sambal goreng kentang, ditambah gorengan.

Jika anda perhatikan, nasi uduk sudah merupakan sumber karbohidrat, jika ditambah dengan bihun atau kentang maka asupan karbohidrat anda akan bertambah berkali-kali lipat. Selain itu gorengan yang anda konsumsi juga biasanya tinggi lemak karena mengandung banyak minyak. Jika anda terbiasa mengonsumsi nasi uduk untuk sarapan, cobalah kombinasikan dengan lauk-pauk yang mengandung protein dan sayur buah, kurangi asupan karbohidrat sederhana yang terlalu banyak.


2. Segelas jus buah tanpa makanan lain



Segelas jus buah saat sarapan tentu menyegarkan, tetapi mengonsumsi segelas jus buah saja tidak dapat dikatakan sarapan. Terlebih lagi jika yang anda konsumsi adalah jus buah komersil dalam kemasan yang sudah ditambahkan gula, pewarna, pengawet, dan bahan tambahan pangan lainnya.

Jus yang terlihat sehat seperti jus sayuran yang di-cold pressed pun tidak selamanya sehat jika dijadikan satu-satunya sumber makanan anda saat makan pagi.

Jus kebanyakan hanya mengandung karbohidrat dan gula saja, Ini akan membuat anda cepat lapar kembali sebelum waktu nya makan siang sehingga menyebabkan anda cenderung mengonsumsi camilan tinggi gula dan tinggi lemak. Buah yang disarankan untuk dikonsumsi saat sarapan adalah yang mengandung serat, seperti apel misalnya.

Jika anda ingin mengonsumsi jus buah boleh saja, tetapi cobalah membuat jus buah anda sendiri sehingga anda bisa mengukur kadar gula yang anda gunakan. Jangan lupa untuk tetap mengkombinasikan jus buah anda dengan makanan sumber protein.


3. Donat, corissant, cake, bagel, muffin



Donat serta produk pastry lain sebaiknya tidak anda jadikan menu utama sarapan anda karena sebagian besar kandungannya hanyalah gula dan lemak. Donat misalnya, proses pembuatannya menggunakan gula, krim. serta di goreng dengan metode deep-fried. Ini menjadikan donat tinggi akan kalori tetapi minim akan kualitas zat gizi, karena hanya mengandung kabrohidrat dan lemak serta dalam jenis yang tidak sehat.

Gula merupakan sumber karbohidrat sederhana, sehingga akan meningkatkan gula darah anda dengan cepat tetapi juga menurunkan kadar gula dengan cepat pula sehingga anda akan merasa lapar sebelum waktunya makan siang. Sementara lemak yang berasal dari penggorengan terutama dengan metode deep-fried merupakan jenis lemak jenuh yang berbahaya bagi kesehatan karena dapat mempengaruhi kadar kolesterol dalam darah.

Donat dan produk pastry bisa menjadi cemilan ketika sesekali anda makan di luar, tetapi sebaiknya tidak anda jadikan makanan utama saat sarapan.


4. Sosis, bacon, ham, dan nugget



Daging hasil suatu proses adalah tipe daging yang cukup berbahaya bagi kesehatan. Suatu penelitian yang dilakukan oleh peneliti di harvard mengungkapkan bahwa setiap 50 grap daging olahan yang anda makan akan meningkatkan resiko anda menderita penyakit jantung sebanyak 42 persen.

Jika anda hanya mengonsumsi daging olahan saja untuk sarapan, makan kemungkinan anda mengalami kegemukan dan obesitas juga akan bertambah karena biasanya daging olahan mengandung banyak lemak jenuh.


5. Sereal rendah serat



Mengonsumsi sereal merupakan pilihan bagi beberapa orang karena penyajiannya yang mudah dan menghemat waktu. Tetapi anda tetap harus memperhatikan kandungan gizi yang terdapat pada kemasan sereal, pilihkan sereal yang setidaknya mengandung 3 gram serat dalam setiap takaran sajinya.

Dan jika anda memilih sereal untuk anak-anak, perhatikan kembali bahan-bahan yang digunakan. Sereal berwarna-warni yang dihasilkan dari pewarna buatan dapat memberikan dampak bagi kesehatan anak anak. Beberapa penelitian mengaitkan pewarna pada makanan dengan ADHD dan hiperaktif pada anak.

Jika anda ingin mencampurkan sereal dengan susu, sebaknya gunakan susu biasa. Jangan kental manis karena susu kental manis sudah diberi tambahan gula yang cukup banyak.

Tips Memilih Warna Pakaian

Waktu itu saya dengan teman-teman saya pergi ke suatu pusat keramaian untuk menyaksikan pertandingan final sepakbola Liga Champions. Yang menarik perhatian saya adalah orang-orang berpenampilan mengenakan pakaian dengan warna yang tidak sesuai alias bertabrakan.

Mungkin banyak orang yang tidak memikirkan kesesuaian dalam pemilihan warna pakaian. Mereka beranggapan bahwa mereka dapat mengenakan warna apa saja selama mereka suka, nyaman dan terlihat bagus untuk mereka. Tentu saja hal ini tidak salah. Tetapi dalam hal interaksi, kita juga harus memperhatikan aspek penilaian orang lain.

Satu hal yang paling penting dalam berbusana adalah pemilihan warna pakaian yang tepat, tetapi tidak hanya se-seimpel menyamakan warna atasan, bawahan maupun bagian yang lain. Kita harus mengetahui kombinasi warna apa yang sesuai satu dengan yang lain.

Untuk mahir dalam hal ini, kita harus mengetahui ilmu dasar tentang warna. Sebenarnya kita pernah mendapatkan pengetahuan ini swaktu kita masih duduk di sekolah dasar, pada pelajaran seni rupa. Saya sendiri walaupun tidak jago menggambar, tapi saya suka ketika belajar tentang warna dan pencampurannya.

Namun untuk anda yang kurang tertarik untuk mempelajari dan mengingat kembali, berikut ini tips mudah dalam pemilihan warna pakaian.


1. Jangan menggunakan pakaian lebih dari 3 warna. Seperti yang sudah di ketahui sebelumnya, ini merupakan peraturan yang paling penting.



2. Kenakan warna yang tepat dengan kulit anda. Jika kulit anda berwarna gelap, kenakanlah warna-warna cerah seperti putih, krem, abu-abu atau baby blue. Untuk kulit berwarna putih, pilihan warna yang dapat di gunakan jauh lebih banyak. Anda bisa mengenakan warna yang lebut atau pastel.



3. Jangan mengenakan celana dengan warna terang. Seperti warna merah, kuning, atau oranye. Kenakan warna-warna netral atau gelap. Hindarkan juga memadukan warna abu-abu dengan warna terang seperti kuning



4. Sesuaikan warna pakaian dengan waktu dan tempat. Warna gelap untuk acara formal, sedangkan warna terang untuk acara yang casual.



5. Kenakan ikat pinggang dengan warna yang sama dengan sepatu. Jika warna sepatu anda hitam, baiknya anda juga menggunakan ikat pinggang berwarna yang sama juga.

Menciptakan Kesan Pertama Yang Memikat

Kapan terakhir kali anda bertemu dengan orang baru dan adakah di antara mereka yang menarik perhatian anda? Lalu bagaimana kesan anda terhadap orang tersebut? Saya yakin pasti anda dapat menilai beberapa kepribadiannya walaupun hanya dari penampilan. Ya, itulah betapa hebat dan pentingnya dalam kesan pertama. Kapanpun kita bertemu orang baru, mereka menciptakan sebuah kesan kepada kita hanya dalam waktu beberapa saat. Tanpa mereka berbicara atau melakukan tindakan pun, otak kita bisa menduga kepribadian mereka.

Grooming dan cara berpakaian anda merupakan hal utama dalam menciptakan kesan pertama bagi orang lain. Cara anda menampilkan diri akan berbicara banyak tentang siapa anda, bahkan sebelum anda membuka mulut.

Pertanyaannya adalah, kesan apa yang ingin anda tampilkan terhadap orang lain, khususnya wanita?

Hasil penelitian membuktikan bahwa wanita hanya membutuhkan waktu 3-10 detik untuk memberikan opini tentang seseorang yang baru di temui nya berdasarkan apa yang dia lihat.

Jadi saat anda bertemu wanita di tempat hangout seperti mall atau club, anda hanya punya sedikit waktu untuk membuatnya terkesan kepada anda. Jika dia sudah memiliki kesan yang baik terhadap anda, tentu saja hal ini akan memudahkan anda jika ingin mendekati dan berkenalan dengannya.



Wanita cantik dan menarik biasanya paling mahir dalam menilai pria, karena hampir setiap hari mereka di dekati oleh para pria. Tetapi karena tidak mungkin untuk meladeni semua pria yang mendekatinya, mereka mengadaptasi proses menyeleksi pria berdasarkan kesan pertama yang pria ciptakan.

Wanita cantik dan menarik pasti punya standar, penampilan seperti apa sehingga mereka ingin berbicara dengan pria yang mendekatinya. Para pria yang tidak menampilkan kesan pertama yang baik, maka sudah pasti akan di tolaknya. Ya, kesan pertama akan cara berpakaian dan juga grooming pria memang sangat penting dalam hal ini.

Tetapi masalahnya, kebanyakan pria berpenampilan biasa saja. Mereka hanya ingin mencari aman dan ingin memberikan kesan yang baik kepada setiap orang? Mereka tidak ingin keilhatan mencolok, padahal justru penampilannya yang membosankan.

Secara alamiah kita ingin memikat wanita yang mempunyai penilaian yang sama dengan kita terhadap sesuatu. Menurut saya, ungkapan yang berbunyi "perbedaan menciptakan ketertarikan" sebenarnya kurang lengkap.

Perbedaan menciptakan ketertarikan hanya jika penilaian kita terhadap sesuatu dan belum kita miliki tetapi ada pada orang lain, Contoh wanita insecure akan tertarik pada pria yang secure, karena wanita tersebut juga ingin menjadi lebih percaya diri dan nyaman dengan dirinya, dan dia menemukan itu pada diri si pria.

Jadi yang paling utama, Anda harus mengetahui dulu seberapa value nilai anda. Cari tahu apa yang anda suka, yang anda benci, karakter anda sekarang dan juga karakter yang anda ingin miliki. Mulai ciptakan untuk menjadi pribadi yang anda inginkan. Orang lain akan tertarik dengan anda apabila mempunyai value yang sama.

Contoh jika anda menyukai musik rock dan tertarik juga pada wanita yang menyukai music rock, makan anda harus menampilkan kecintaan anda terhadap music rock. Jika anda ingin memikat wanita berpenampilan anggun dan berkelas, anda juga harus tampil setara dengannya.


TIPS GROOMING



Grooming merupakan hal yang paling penting dalam menciptakan kesan pertama. Jangan salah. Wanita juga menyukai pria yang bisa merawat diri. Jadi potong rambut yang sesuai dengan bentuk wajah anda, rapikan kumis dan jenggot anda, potong kuku anda, perhatian kebersihan gigi dan juga kenakan parfum yang terbaik yang anda miliki.

Mulai perbaiki semua yang bisa anda lakukan untuk meningkatkan kemenarikan anda. Belajar dari orang lain yang menurut anda menarik. Wanita akan menilai apa yang anda pakai, grooming dan kebersihan anda untuk selanjutnya menilai anda secara keseluruhan.

Saya yakin anda ingin memikat wanita cantik yang berpenampilan menarik dan mempesona sepanjang hari. Tetapi untuk memikan mereka, anda juga harus berpenampilan setara dengan mereka. Kecuali jika anda tidak menyukai mereka, anda boleh abaikan artikel ini

Jadi pweps, mulai belajar lah menciptakan kesan pertama yang terbaik yang anda bisa dan inginkan untuk menjadi pribadi yang lebih baik.

Dengerin 10 Lagu Ini Buat Refresh Semangat Kamu

Sekarang ini, omongan orang memang tidak ada yang bisa kita tebak. ada yang pura pura baik di depan kita tapi jelekin kita di belakang. ada pula yang sebenarnya kita tidak suka sama dia, tapi dia baik baik saja dengan kita. Tekanan dan bullying banyak terjadi. Bunuh diripun tak terhindari karena tidak banyak orang yang bisa mengatasi tekanan tersebut.

Namun saat kamu down seperti di atas? cheer up aja dengan 10 lagu pilihan Pewee . Dijamin bakal balikin semangat kamu lagi.

1. Merasa down karena kurangnya kamu ? Coba dengarkan lagu simple plan yang berjudul "Perfect". Karena emang benar nyata nya kalau tidak ada yang sempurna di dunia ini.

"Cause we lost it all.. Nothing last forever im sorry i can't be perfect.... Now it's just too late.. And we can't go back i'm sorry i can't be perfect..."



Saat orang orang berpikir kalau kamu telah melakukan hal hal yang sia sia dalam hidup kamu, saat orang terdekatmu pun menjauhi mu. Perlu kamu tau, lakukan apa yang perlu kamu lakukan. Biarkan hasil yang berbicara. Kalau kamu yakin akan jalan kamu, jalani dengan sepenuh hati dan komitmen. Dan percaya lah, pada akhirnya mereka yang meninggalkanmu akan kembali lagi padamu.

2.Bully no worry ! Coffternoon dengan lagu berjudul Amira bisa kamu dengerin buat hempaskan semua cemoohan mereka.



Band indie asal Pontianak ini mungkin masih terdengar asing di telingamu. Tapi kamu wajib mendengarkan lagu mereka yang berjudul Amira ini saat orang orang mencemoohmu. Lagu ini mengajarkan kita untuk menutup teling dan lebih baik mendengarkan hati. Karena mereka yang meremehkan kita, bukan siapa siapa. Buat kisahmu sendiri tanpa harus perduli dengan omongan orang lain yang bisa membunuh karakter kita dengan ucapan ucapan mereka.


3. Putar lagu Masterpiece nya Jessie J saat kamu jadi bahan omongan orang



Ketika banyak orang yang komentar akan hidupmu, mereka banyak sekali bicara dan kamu benar benar bosan dengan apa yang mereka katakan, putar lagu satu ini. Dijamin semangat kamu akan kembali naik dan kamu pun tidak akan mendengarkan kata mereka yang merekapun belum tau kebenarannya. Bungkam mereka dengan suksesmu !

4. Sakit hati? Yuk sama sama dengerin Up and Up nya Coldplay 



Makin lama omongan orang memang makin tidak ada habisnya, tapi itu engga boleh membuat kamu goyah dan kepikiran untuk menyerah. Coldplay mempersembahkan lagu up and up untuk kamu, ketika kamu mulai muak dengan keadaan, kamu dituntut untuk tidak boleh menyerah. terus berjuang dan bangkit, kuatkan tekad, omongan orang engga akan jadi hal yang berarti untuk kamu dengarkan.


5. Suara tulus yang merdu di lagu Gajah, juga bisa kamu dengarkan di saat kamu ditertawakan orang lain



Marah tentu jadi hal lumrah ketika orang-orang menertawakanmu karena menganggapmu banya kekurangan. Tapi jangan habiskan waktumu untuk jadi seorang yang pemarah. Namun, dibalik orang yang kadang menyakitimu, selalu terselip doa agar kamu menjadi pribadi yang lebih baik. Seperti lagu tulus yang berjudul Gajah ini. Kita diajarkan untuk tetap tenang menghadapi olokan orang. Dengan ada nya olokan mereka, kamu harusnya jadi lebih terpacu untuk menjadi orang yang lebih baik lagi.


6. Jangan diam saat diremehkan, seperti yang dinyanyikan oleh Katy Perry yang berjudul Wide Awake



Apa yang harus kamu lakukan, dengan niat yang baik dan kadang engga dilihat oleh orang kebanyakan. Mereka hanya bisa menilai apa yang kamu lakukan tanpa mengetahui tujuanmu melakukan hal-hal tersebut. Kuatkan hati mu dengan mendengarkan lagu Wide Awake nya Katy Perry yang akan menyadarkan kamu kalau terjatuh memang sakitm tapi kamu harus bangun lagi dengan hati yang lapang dan terus tetap terjaga.


7. Bangkit dan ambil keputusan seperti lirik lagu Adam Levine yang berjudul Go Now



Jangan hanya diam dan berpasrah diri saat mimpi kamu gagal dan banyak orang yang menggunjing. Buat keputusan yang bakalan mempengaruhi hidupmu. Ketika kamu sudah memilih, kamu engga akan bsia kembali. Dengan lagu Adam Levine yang berjudul Go Now, kamu akan tetap semangat dan meneruskan kembali apa yang menjadi mimpimu. Bangkit dan terus bangkit lagi.


8. Banda Neira - Yang Patah Tumbuh Yang Hilang Berganti emang cocok kamu dengarkan saat kamu merasa rapuh



Well.. siapa sih yang ga pernah patah hati? Tersungkur dan hancur lebur. Dan mungkin banyak orang yang meremehkan kamu. Coba dengarkan lagu band indie Banda Neira yang berjudul Yang Patah Tumbuh Yang Hilang Berganti. Lagu nya yang lembut dan menenangkan akan membuka matamu kalau semua yang terjadi akan ada pasang surutnya. Hal-hal yang selama ini kamu anggap sebuah kesia-siaan akan jadi perihal yang bermakna. Dan kamu yang sekarang sedang jatuh, memang sudah saatnya untuk bangkit kembali.


9. Engga cuma nada nya aja yang asik didengar, lagu This is Me - Demi Lovato juga punya makna yang cukup dalam



Kamu yang pemalu dan takut bicara di depan orang karena mungkin kamu akan menjadi bahan omongan, saatnya mendengarkan lagunya This is me dari Demi lovato. engga hanya enak di dengar, tapi liriknay yang mudah dipahami akan mengajak kita untuk menunjukkan siapa sih diri kita, dan akan membakar semangatmu.


10. Buat kamu yang selalu dianggap remeh, bungkam omongan mereka seperti lagu nya Selena Gomez yang berjudul Kill 'Em With Kindness



Omongan itu memang lebih berbahaya dan bisa melukai siapapun, Seperti pepatah mulutmu adalah harimaumu. Kalau kamu semakin hari kian terngiang omongan orang yang membuatmu muak, coba dengerin lagu ini dan pahami Lirik Kill 'Em With Kindness yang dinyanyikan oleh Selena Gomez. Omongan mereka yang ga enak di dengar itu, balas semua dengan kebaikan yang kamu lakukan.

Kadang ketika kamu merasa down banget, muak dengan semua orang yang ngomongin kamu, kamu hanya cukup tutup telinga,acuhkan kan mereka juga bakal cape sendiri nanti nya.

5 Tantangan Paling Menyebalkan Waktu LDR

Kalo sayang sama orang yang jauh dari kita, memang banyak cobaannya. Mulai dari ongkos, biaya
pacaran yang membengkak mahal, sampai ke perasaan yang insecure saat kita tidak bisa ada di sampingnya. Tapi tahu kah kalian ? Pasangan LDR yang bertahan pasti punya mental lebih hebat dari pasangan kebanyakan.

Buat yang belum percaya, artikel ini sangat wajib untuk kalian baca. Beberapa tantangan di bawah ini, cuma pasangan LDR sejati yang kuat buat jalani !

1. Pasangan LDR paling memahami, sulitnya engga melihat wajah saat komunikasi. Salah pahampun rawan terjadi



"Kok gara-gara itu doang kamu marah sih??"
"Lah siapa yang marah? Aku lagi senyum-senyum sendiri kok ini --a"

Mengobrol tanpa melihat langsung ekspresi wajah lawan bicara itu sangat susah loh. Apalagi kalau lawan bicara nya pasangan kamu sendiri. Bisa masalah nanti kalau kesalahpahaman terjadi.

Saat mereka lagi ketawa-ketawa di chat, kita justru bisa mengira mereka lagi badmood. Atau saat si dia sedang badmoodm eh malah kita becandain.cari perkara nama nya. Kalau kalian tidak LDR sih lebih mudah. Berantem bisa selesai dengan senyum manis dan sedikit genggaman tangan. Tapi kalau LDR dan berantemnya via telegram? Yah........

Manka nya... Pasangan LDR memang diwajibkan untuk mempunyai sabar yang panjang. Mereka harus paham betul kalau komunikasi dari pasangan harus diinterpretasikan sebenar-benarnya. Jangan sampai muncul sesi berantem yang ga penting dan bikin lelah kalian berdua.


2. Pasangan LDR paling tahu bahaya nya sikap ngarep. Apalagi saat yang akhirnya terjadi kurang atau sama sekali tidak sesuai dengan ekspektasi



Pasangan Biasa
"Sayang, aku hari ini engga ke kosan kamu ya. Besok pagi aja gapapa ya sayang nanti aku bawain bubur favorit kamu.
''Iya sayang gapapa kok. Ih kamu kok baik sih besok aku peluk yang erat yahh.."

Pasangan LDR
"Sayang, aku hari ini gabisa ketemu kamu dulu ya. Ada dinas dadakan nih dari kantor mau tolak cuma ga enak. Maafin aku ya sayang.."
"KAMU TAU KAN AKU TUNGGUIN KAMU BUAT BISA KITA KETEMU BERAPA LAMA? AKU UDA CUKUP SABAR LOH SAMA SEMUA PENDINGAN PENDINGAN KETEMU KITA. AKU KURANG APA? ATAU KAMU CUMA PENGEN BIKIN AKU NGAREP DOANG TERUS KAMU PERGI GITU AJA ??? O H ! BILANG AJA MAU JALAN SAMA CEWE LAIN. EMANG YA COWO ITU SEMUA SAMA AJA. MEREKA KALO ENGGA BRENGSEK, YA HOMO !"

PS : Yaudah, Daripada baper mulu, mending jangan dikasih janji dari awal. tapi susah juga. kadang cowo suka 'dipaksa'sama pacarnya untuk bikin janji...

3. Pasangan LDR gampang bete kalau kemana-mana sendiri, Kadang mereka pun suka berpikir "STATUS PACAR RASA SINLGE SOB !"



Bukannya engga punya pacar, tapi pacarnya lagi engga ada disini. Orang yang special itu engga bisa ada di samping untuk menemani. Karena itu, pasangan LDR pasti sering ke mana-mana sendiri. Atau kalo lagi malu, di rumah aja nonton drama Korea.


4. LDR dari kapan? Mau berapa lama lagi rasain kaya gini?



Pertanyaan-pertanyaan di atas memang kelihatannya sah. cuma ya mirip mirip sih sama pertanyaan "kapan nikah?",nyebelin. Apalagi saat kamu lagi badmood kemudian pertanyaan tersebut muncul, tebak siapa yang jadi korban? Yap.. Pasanganmu.

Banyakin sabar yah..


5. Pasangan LDR juga paling sangat amat bergantung sama teknologi. Internet down, bete berkepanjangan



*8Pagi
"sayang kamu coba liat deh foto tas yang aku kirimin. lucu ga?"

(ga ada kabar)

*8Malam
"sayang.. kamu kemana :(?"

"duh maaf sayang baru kabarin, daritadi internet aku down ini.."

"Internet down apa perasaan kamu ke aku nih yang down? aku chat dari pagi ga bales. pas malem aku bales, kamu kok bisa cepet balesnya? gara-gara ga sengaja kebuka ya chat nya jadi mau ga mau kamu bales? kamu kenapa sih giniin aku? kamu uda bosen ya sama aku? kalo uda bosen ya putusin aku aja. AKU GAPAPA KOK ."

Familiar ga sama skema di atas? Pasangan biasa aja pasti pernah sebel sama yang kaya gini. Apalagi yang LDR. Satu satu nya jalan untuk menuntaskan masalah diatas, yang paling mentok admin pewee bisa kasi ke kalian adalah : Pura pura mati men.....

6 Spesies Terbaru di Laut Dalam Samudera Hindia

Ragam hayati yang ada di laut dalam telah di temukan ilmuan di bawah samudera hindia. Ilmuan dari Universitas Southampton telah melakukan penjelajahan di ceruk lau dalam dan mendapati enam sepsies hewan baru. Tempat tersebut bisa dibilang terpencil dan penghuninya jarang tampak di perairan lain. Sayangnya, kemungkinan daerah ini telah menjadi sasaran eksplorasi mineral di kemudian hari.

Sekelompok hewan ini hidup di ceruk hidrotermal yang ada di lokasi-lokasi bertemunya magma dan air laut. Ditemukan sejumlah besar organisme baru yang belum pernah muncul sebelumnya di dalam ilmu pengetahuan saat ini. Jenisnya pun beragam seperti cacing, siput, bahkan kepiting.

Temuan ini makin memperkuat dugaan bahwa hewan laut memiliki jumlah hingga jenis yang makin besar dalam kurun waktu ratusan juta tahun. spesies laut baru yang mulai di eksplorasi sejak 2011 lalu telah menemukan beragam mahluk yang belum pernah dilihat sebelumnya. Penjelajahan ini  memanfaatkan robot bawah laut dengan kendali harak jauh di kawasan southwest India Ridge. Dikutip dari laman BBS, lokasi tersebut membagi laut di Afrika dan Antartika.

Peneliti menganalisis sampel yang dikenal dengan long qi yang bermakna "helaan nafas naga". Sampel sampel itu lantas dikomparasi dengan spesies yang sebelumnya sudah di temukan berdasarkan sisi genetik hewan tersebut.

Dan inilah daftar spesies bawah laut terbaru tersebut yang penelitiannya telah diterbitkan jurnal Scientific Report

-Kepiting "Hoff"

-Siput "Peltospirid Giant"
 <gambar belum ada gan ^^>

-Sejenis Bekicot
 <gambar belum ada gan ^^>

-Limpet atau siput laut.
 <gambar belum ada gan ^^>

-Cacing laut
 <gambar belum ada gan ^^>

Alasan Kenapa Oleh - Oleh Itu Cenderung Manis

Setiap kali membelikan oleh-oleh sebelum pulang dari traveling, banyak traveler yang memilih membawakan makanan untuk keluarga mereka. Uniknya sebagian besar makanan yang tersedia memiliki rasa manis. Contoh saja ketika pergi ke Yogyakarta, Makan jenis oleh-oleh yang banyak sekali di temui antara lain bakpia patuk, madu wongso, ampyang, jenang, dan sebagiannya yang rata rata berjenis manis.

Makanan yang sifatnya gurih atau asin tidak sebanyak makanan manis pada toko oleh-oleh yang ditemu. Tahukah anda? hal ini ternyata ada alasannya loh. Pembuatan makanan manis untuk buah tangan ini tidak hanya sekedar memerhatikan minat konsumen. Namun makanan jenis ini memiliki keawetan lebih lama sehingga masih layak di makan begitu sampai di rumah.



Chef Rahmat Kusnedi selaku President of Indonesia Pastry Alliance mengungkapkan, sebagian makanan yang rasanya asin kerap basi dalam waktu sehari. Misal oleh-oleh yang berjenis daging. Makanan seperti ini disarankan untuk tidak dipilih sebagai buah tangan.



Berbeda halnya dengan makanan manis yang seperti gula, lebih awet hingga beberapa hari. Unsur gula pada makanan tersebut dapat tahan sampai beberapa minggu hingga bulan kalu tidak di buka. Contohnya adalah kue kering. Makanan basah yang manis pun awet sampai beberapa hari sebelum basi dan bisa tahan lebih lama kalau dimasukkan ke dalam kulkas.

Ternyata Minuman Ini Jahatnya Mirip Soda Lohh

Minuman minuman yang biasa nya kita minum sehari hari ternyata menyimpan bahaya tersendiri, yang bahkan disejajarkan seperti soda. Minuman soda sudah diketahui mengandung banyak pemanis buatan serta bahan pengawet yang memacu penyakit diabetes. Namun tahu kah kamu? Bukan cuma soda saja loh yang perlu dikhawatirkan. Justru minuman yang sering kita konsumsi di rumahlah yang patut kita waspadai.

Nah. Jenis minuman apa sajakah yang perlu di waspadai? yuk simak bareng artikelnya... !

Jus buah



Kaget? haha.. Ada beberapa anggapan bahwa jus buah perlu di beri tambahan gula serta susu kental manis dan cokelat agar lebih nikmat dan sehat. Padahal kebiasaan tersebut malah tidak sehat dan bisa merusak nutrisi alami yang terdapat di dalam buah. Apalagi jus buah kemasan yang jelas di beri pemanis. Konsumsi hanya jus buah murni tanpa tambahan apapu sangat sangat di sarankan.

Cokelat Panas



Minum cokelat panas sangat nikat di sore hari? benar? Namun hati hati dengan tambahan yang menyertai seperti whipped cream, gula, ataupun susu kental manis. Dark chocolate atau cokelat murni tanpa gula lebih kami sarankan.

Es Teh Manis



Coba hitung. Dalam sehari berapa kali kita mengkonsumsi es teh manis? Ini adalah minuma yang banyak sekali dipilih menyertai makanan berat orang Indonesia. Padahal, minimal 2 sendok gula di tambahkan di dalam segelas teh manis tersebut. Coba sama sama akumulasi dalam sehari, berapa sendok gula yang sudah masuk ke dalam tubuh? Tahu kah kalian gula adalah pencetus diabetes yang sangat jahat?

Ini adalah beberapa minuman yang bahaya nya setara dengan soda yang ada di minimarket terdekat. Jaga kesehatan ya Pewps !

Hal Baik Yang Terjadi Bila Anda Tersenyum

Senyum adalah sedekah yang tidak sulit dan tidak mahal. Walau begitu senyum bisa memberi banyak keuntungan dan manfaat kepada yang melakukan dan yang melihatnya lho.

Kebahagiaan bisa menular dengan tersenyum manis kepada orang lain. Stress pun dapat berkurang dengan melakukan hal yang sangat mudah ini. Selain itu, ada beberapa manfaat atau hal positif dengan membiasakan tersenyum manis pada orang lho. apa saja ? simak artikel berikut ini

Energi Positif

Senyum akan menularkan energi positif yang ada pada kita ke orang lain yang melihat, Jika senyum itu tulus dari hati yang kita beri, maka penerima akan melihat itu dan aera otak yang mengontrol gerakan wajahnya akan aktif lalu memerintahkan otot wajah untuk tersenyum juga. Tidak heran jika orang normal akan membalas senyum jika kita tersenyum padanya.

Redakan stress dan sehatkan jantung

Senyum adalah obat jiwa. Sebab senyum dapat meredakan stress tanpa harus minum obat. Coba untuk tersenyum bila hari mu berat. akan sulit bukan? Namun bila terus di coba, maka stres yang ia alami akan berkurang terus secara menakjubkan.

Selain itu, jantungpun bisa lebih sehat dengan tersenyum. Kondisi tekanan darah yang tinggi dapat menurunkan perlahan bila anda sedang tersenyum kepada orang lain sebab senyum akan merilekskan otot juda menenangkan jiwa.

Hormon Endorphin

Hormon endorphin seringkali di sebut sebagai hormon bahagia, yang dilepaskan oleh tubuh seiring dengan dilakukannya beberapa hal yakni olahraga, berjalan, serta tersenyum.

Sistem imun

Apa kalian percaya sistem kekebalan tubuh pun bisa meningkat siring dengan makin bahagianya orang tersebut? Jadi jangan sampai membiarkan diri anda larut dalam kesedihan. Perbanyak senyum agar tubuh banyak memproduksi sel darah putih yang meningkatkan imun

Itulah beberapa manfaat senyum yang tiap tiap anda miliki, pergunakan dan berilah sedikit kebaikan bagi lingkungan anda dengan cara tersenyum manis.

Beberapa Penyakit Yang Muncul Saat Anda Tidak Berolahraga

Tips Kulit Bersih Cemerlang ala Pewee !

Memiliki kulit bersih bersinar merupakan idaman dari setiap orang. Tidak hanya anak muda dan remaja saja, akan tetapi orang tua hingga yang sudah berumur pun ingin memiliki kulit yang bersih bersinar.

Akan tetapi, biasa nya kulit akan terlihat kusam seiring dengan bertambahnya usia. Tapi jangan khawatir. Pewee akan memberikan tips untuk membantu anda mendapatkan kulit yang bersih cemerlang. Yuk disimak !


1. Rebus Kubis dalam air. Saring dan gunakan airnya untuk membilas wajah agar kulit anda terlihat lebih bercahaya





2. Campur yoghurt dengan air mentimun. Kemudian oleskan pada wajah dan cuci bersih setelah didiamkan selama 10 menit.



3. Tahukah kamu? Santan sangan baik untuk perawatan kulit, terutama saat musim musim dingin dan hujan seperti ini. Ambil setengah cangkir santan. Gunakan setengahnya untuk dioleskan pada bagian wajah dan seluruh tubuh (opsional). Campur sisa nya dengan bubuk cendana merah, lalu oleskan pada wajah. campuran tersebut bisa juga di gunakan ke seluruh tubuh. Guna nya untuk mengangkal sel kulit mati anda hingga kusamnya tak lagi nampak.



4. Campuran air kelapa dan jus nanas. Tambahkan Multani Mitti. Multani Mitti adalah sejenis lilin yang kandungannya tidak membahayakan tubuh. Oleskan pada wajah dan tubuh anda. Ingat, menggosoknya tidak boleh kasar. kemudian cuci olesan dengan es batu atau air dingin.



5. Untuk menyegarkan kembali kulit, Kamu juga bisa mencampurkan satu sendok teh cuka dengan satu sendok teh air mawar. Oleskan pada kulit dan biarkan selama 10 menit. Lalu bilas dengan air bersih.



6. Campurkan satu sendok teh madu dengan satu sendok teh jus tomat. Oleskan pada wajah atau tubuh selama 10 menit lama nya, kemudian bilas dengan air hangat.

Sekian tips dan trik untuk kulit lebih cerah versi Pewee ! Semoga bermanfaat bagi kalian yah :)